За 1 неделю тренировок без фанатизма можно превратить растянутое после родов пузо в плоский живот и дряблые ноги в накаченные. В статье представлен список упражнений, которые помогут достичь желаемого результата. Заниматься нужно 6 дней в неделю, на 7-ой день отдыхать. Результатом тренировок будет упругий живот, косые мышцы, упругие бедра и икры, а также более упругая грудь.